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國家中小學智慧教育平臺由中華人民共和國教育部主導建設，致力于通過數字技術為廣大中小學校、師生、家長提供專業化、精品化、體系化的教育服務，縮小區域、城鄉教育差距，推動基礎教育優質均衡發展。平臺建設了包括德育、課程教學、體育、美育、勞動教育、課后服務、特殊教育、教師研修、家庭教育、教改經驗、教材、人工智能教育和地方頻道13個版塊的教育資源，其中課程教學資源目前已上線了部分教材版本的資源，其它教材版本的資源將陸續遴選上線，資源類型也將不斷豐富。平臺提供了包括自主學習、教師備課、教師授課、雙師課堂、作業活動、答疑輔導、課后服務、教師研修、家校互動、協同管理10個應用場景的教育教學功能服務，有效支撐教、學、研、管、評等各環節活動的開展。平臺將持續深化教育場景與技術創新融合，打造“家校社”一體化育人生態，為廣大用戶提供個性化、智能化的服務。 平臺所有資源均免費使用，任何單位及個人不得用于商業行為。 歡迎您對平臺提出寶貴建議，請發送郵件至kefu@moe.edu.cn。

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禁食是一種非常簡單的減肥和改善健康的方法。 間歇性禁食是著名的方法之一，已被證明是有效的。在禁食期間經過一定時間后，您的身體開始使用來自脂肪細胞的能量。這個過程稱為酮癥。這意味著你開始減肥并燃燒脂肪。對于大多數人來說，禁食的前幾周會取得很好的效果，可能會減掉大約 10% 的體重。 對健康有好處嗎？ 最近的許多研究表明，間歇性禁食被認為是最健康、最安全的快速減肥方法。現代飲食方式 - 每天多餐可能會導致一些疾病：糖尿病、癌癥等。通常間歇性禁食可以減少每天的進餐次數。 在我們的禁食應用程序中，我們有兩種方法可以控制您的禁食期： 即時禁食 它主要是具有不同長度和開始/結束時間的間歇性禁食計劃。從初學者到高級的不同級別。可定制的間隔齋戒。您還可以創建自定義禁食時間。 預定的禁食計劃 不同長度的自動駕駛計劃，主要是周計劃。它是完全自動化的，并為您準備好了。您將收到通知何時開始和結束您的禁食期。對于初學者，我們有每周 1 天的預定計劃，對于高級計劃，它可以根據您的需求而變化，從每周 3 天禁食甚至更多。 學 我們的博客中提供了有關禁食飲食、健康生活等優點和缺點的信息！查看您的身體在禁食期間達到的禁食階段。 1) 增加糖分 2) 血糖下降 3) 糖標準化 4) 脂肪燃燒 5) 自噬 6) 生長激素 我們有跟蹤器來監控這些值和當前階段。你會看到你在燃燒脂肪和自噬階段花費了多少時間。 節日期間沒有食物限制。禁食期間，您可以吃零卡路里的食物和飲料。 Stevy 是具有不同計劃的免費禁食應用程序。我們的追蹤器將幫助您促進減肥飲食和健康生活。 計劃 ? 16:8 間歇性禁食，或 16 小時禁食，這是最流行的禁食期開始 ? 18:6 間歇性禁食，或 18-HOUR FAST，有點難，但仍然非常靈活，您每天可以吃 2 頓飯 ? 晝夜節律快 - 13 小時在日落時開始禁食，讓您的禁食和進食時間與您身體的自然生物鐘保持一致 分析 在分析選項卡中，您可以查看上周、季度、年度的進度。您還可以通過詳細的統計數據跟蹤在這些時間段內您禁食的小時數。 間歇性禁食追蹤器的特點： ? 大量禁食計劃 ? 使用計時器跟蹤您的禁食時間 ? 安排時間間隔 ? 分析和日歷視圖 ? 容易減肥 ? 間歇性禁食期間的身體階段 ? 更改開始/結束時間 ? 禁食通知和提醒 ? 創建自定義禁食計劃 ? 知識數據庫 ? 禁食測驗 間歇性禁食的好處： ? 細胞再生 當你禁食時，你的身體會產生新的年輕細胞來取代舊的死亡細胞。 ? 減肥 每天使用一定的時間或每周幾天只吃一頓飯，可以幫助你的身體燃燒脂肪。 ? 生長激素 禁食有助于調節各種過程，如肌肉生長、體內糖和體液水平、新陳代謝等。 ? 胰島素水平 在實行卡路里限制的組中，胰島素水平下降了 16%。 ? 延長壽命和健康 基因表達是 DNA 指導蛋白質等功能性產物合成的過程。細胞可以在不同階段調節基因表達。這個過程會影響身體的預期壽命和健康。 ? 促進新陳代謝 不吃飯會讓你的身體通過降低代謝率來節省能量來適應。這個過程實際上可以增加你的新陳代謝。 ? 健康的心臟 間歇性禁食可能有助于改善膽固醇水平、高血壓和其他疾病。 Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/